自律神経失調症を防ぐ手立て、治療法をおしらせします。

ストレス発散で自律神経失調症を改善！

「疲れが取れない」「なかなか眠れない」「やる気が出ない」「微熱が続く」等々…

自律神経が乱れてしまうと、上記に明記した症状が頻繁に現れるようになります。その症状こそ、自律神経失調症なのです。

そして自律神経失調症の原因を考えた時、やはりストレスが一番に挙げられます。

ではストレスを改善／発散させるためには、どのようなことを心掛けるべきなのでしょうか。

○ストレスがあることを自覚する…
自分自身を客観的／理性的に考え、どういう状態の時にストレスを感じるのか理解する必要があります。そして、その環境に順応させることが必要です。

○スポーツ＆発汗…
身体が緊張状態にあれば、自律神経も乱れます。そうならないためにも、ストレッチ等々を習慣付けることで、緊張状態をリラックスさせる必要があります。

○マッサージ…
自分自身で身体の緊張をほぐすことが苦手な場合、マッサージを受けることも自律神経を改善する方法です。

○野菜を多く摂取する…
偏食を続けると健康維持はもちろんのこと、ストレス増大に繋がります。そうならないよう、意識的に野菜を摂取することでストレス軽減を…。
（※一般的に、自律神経失調症にはビタミンA・B・Eを含む野菜を摂取してください。）